Skadeforebyggelse
Træning

Styrk din krop hele livet

Kroppen skal bære dig hele dit liv. Den skal kunne holde til havearbejde, daglige gøremål, en dans til din fødselsdag eller en gåtur på en smuk sommerdag. 

Sådan undgår du skader

Bevægelse hele livet betyder at dine muskler, sener og leds naturlige styrke og fleksibilitet skal vedligeholdes. Har du et stillesiddende arbejde er der et større behov for at styrke din krop, fordi stillesiddende arbejde ikke aktiverer dine muskelgrupper på samme måde som et fysisk arbejde. Din nakke, lænd og ryg har godt af bevægelse i løbet af dagen, og sørg derfor for at variere dine arbejdsstillinger, stå op ved skrivebordet og gå lidt rundt i løbet af dagen.

Den bedste metode til at undgå skader er at aktivere de forskellige muskelgrupper jævnligt. Det er enkelt og godt givet ud, når du stadig kan udføre daglige gøremål i en høj alder - fx spille bold med dine børn eller børnebørn