Online-øvelser

 

Med vores online-øvelser kan du med korte, aktive pauser i hverdagen undgå smerter i fx ryg, nakke og kernemuskler. Vælg mellem:

Frokostfitness

10 øvelser, der i alt tager 8 minutter. Print et program ud, få øvelserne vist og lav de øvelser, der er bedst for dig og dine kolleger.

Video-øvelser

3 aktive pauser med hver 6 øvelser til hhv. ryg, nakke og kernemuskler. Én aktiv pause tager 6 minutter og er med video, der viser korte, guidede øvelser på din mobil eller pc.

Andre gode artikler

hjemmearbejdsplads

Indretning af hjemmearbejdsplads

Få inspiration til indretningen af din hjemmearbejdsplads med tips indretning. På den måde kan du få en fysisk god arbejdsdag. Vi ikke altid gode til at holde pauser under hjemmearbejde. Prøv vores øvelser for at undgå nakke- og skuldersmerter. Bevæg dig for livet

Bevæg dig for livet

Bevæg dig for Livet er en hjemmeside, der hjælper dig med at finde det, der bevæger dig. De officielle kostråd er en god retningslinje for en sund og nærende kost

De officielle kostråd

Der kommer hele tiden nye teorier om, hvad der er sundt og hvad der er usundt. Det kan være svært at finde rundt i - hvordan spiser man egentlig sundt og hvad er bare en forbigående trend?