Skip to main content
Main navigation | Partner | Sundhedsportal
  • Fysisk sundhed
  • Mental sundhed
  • Træning
  • Online-øvelser

Fysisk Sundhed

Hvad er KRAM?

Du kan læse om, hvilke anbefalinger du rådes til at følge for at få eller opretholde en sund livsstil i forhold til kost, rygning, alkohol og motion (KRAM-faktorerne).

Kost

Dine kostvaner har stor betydning for dit helbred, dit energiniveau og din livskvalitet.
Her kan du læse mere om sunde kostvaner og få inspiration til hvordan du kan ændre kostvaner på en enkel måde.

Rygning

Rygning er en høj risikofaktor for dit helbred, men det kan være svært at overskue et rygestop.
Her kan du læse om de positive effekter ved et rygestop, og finde vejledning til at kvitte en dårlig vane.

Alkohol

Der er individuelle forskelle på, hvordan kroppen nedbryder og skades af alkohol.
Her kan du læse de 7 alkohol anbefalinger, og finde vejledning til at kvitte en dårlig vane.

Motion

Motion kan ske på mange forskellige måder, og det vigtigste ved motion er at få det gjort.
Du kan her læse Sundhedsstyrelsens anbefalinger til voksne, og finde inspiration til en aktiv pause på jobbet

Indretning af hjemmearbejdsplads

Få inspiration til indretningen af din hjemmearbejdsplads med tips indretning. På den måde kan du få en fysisk god arbejdsdag.
Vi ikke altid gode til at holde pauser under hjemmearbejde. Prøv vores øvelser for at undgå nakke- og skuldersmerter.

Andre gode artikler

Frokostfitness

Frokostfitness

Få inspiration til øvelser du kan lave i en aktiv pause på jobbet. Du kan aftale med en eller flere af dine kollegaer, at I laver øvelser sammen midt på dagen.
Bevæg dig for livet

Bevæg dig for livet

Bevæg dig for Livet er en hjemmeside, der hjælper dig med at finde det, der bevæger dig.
Kvinde som strækker nakken mod højre

Pleaz

Ved at variere arbejdsdagen med få minutters aktiv pause kan du forebygge smerter og få mere energi. Gør noget godt for dig selv og prøv en Pleazer.   Vælg selv mellem 3 minutter eller 6 minutter - mere skal der ikke til for at få kroppen i gang.
Fandt du ikke, hvad du ledte efter?
Fysisk sundhed
  • Kost
  • Rygning
  • Alkohol
  • Motion
Mental sundhed
  • Hvad er stress?
  • Hvad er angst?
  • Hvad er depression?
  • God søvn
Træning
  • Træningsprogrammer
  • Skadeforebyggelse
Samarbejdspartnere
  • Team Danmark
  • Bevæg dig for livet
  • Prescriba
Har du brug for hjælp?
Vi står altid klar til at hjælpe
Kontakt os

Tryg Forsikring A/S · Klausdalsbrovej 601, 2750 Ballerup · Cvr 24260666 
Tryg er tilsluttet Garantifonden for skadesforsikringsselskaber

Footer bottom menu | Privat og Erhverv
  • Persondata- og cookiepolitik
  • Responsible disclosure
  • Generalforsamling 2022