Kom godt igang med din træning

Introduktion til træning

Uanset om du er helt ny eller skal starte op igen, får du her en god introduktion til træningsprogrammer.

Frokost fitness

Frokostfitness

Få inspiration til øvelser du kan lave i en aktiv pause på jobbet. Du kan aftale med en eller flere af dine kollegaer, at I laver øvelser sammen midt på dagen.

Læs mere

Der følger en masse gevinster med, når du er fysisk aktiv:

  • Du forbedrer dit kredsløb.
  • Du forbedrer din lunge/hjertefunktion.
  • Du øger din styrke og muskelmasse.
  • Du får stærkere knogler.
  • Du får en mere smidig krop.
  • Du kommer dig lettere over skader.