Når hverdagen er fyldt med opgaver, lægger vi os ikke på gulvet og laver øvelser. Men der er nogle få øvelser, du kan lave ved skrivebordet, på vej til frokost, eller mens du henter kaffe:

  1. Sving med armene, når du går, det sætter gang i kroppen.
  2. Har du hæve-sænkebord, kan du hæve det inden du går til frokost - at stå op efter frokost er godt for dig.
  3. Lav en strækøvelse jævnligt, fx hver gang du har besvaret en mail.

Du kan enten lade dig inspirere af vores Frokostfitness til enkle øvelser i dagligdagen, eller tage din kollega under armen og lave Frokostfitness sammen i frokostpausen. 

Frokost fitness

Frokostfitness

Få inspiration til øvelser du kan lave i en aktiv pause på jobbet. Du kan aftale med en eller flere af dine kollegaer, at I laver øvelser sammen midt på dagen.

Læs mere